Presque tous les régimes incluent un rejet complet de l'alcool. Mais parfois, il y a des situations dans lesquelles vous voulez vous détendre et boire un peu d'alcool.
Pouvez-vous boire de l'alcool pendant un régime?
Après avoir bu, l'alcool est absorbé par le sang et se propage dans tout le corps. Environ 8% de l'éthanol est absorbé et les autres sont excrétés du corps avec de l'urine, puis respirant. Les boissons alcoolisées affectent le dépôt de graisses dans le corps et affectent également le système nerveux, provoquant une sensation de faim et de soif. Par conséquent, il est très important, ayant pris une décision sur la consommation d'alcool dans un régime, de se rappeler qu'il s'agit principalement d'un poison, et seulement alors un moyen de soulager le stress, etc.
Les boissons alcoolisées sont très élevées-calories, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent les oublier complètement. Vous devez simplement comprendre ce que l'alcool peut être avec une perte de poids et ce qui ne l'est pas.
La teneur en calories d'une demi-bouteille de vin blanc est comparable au lait rempli de morceaux de banane. Le seul problème est que l'alcool ne porte aucune substances bénéfiques. De plus, de nombreuses variétés de boissons alcoolisées stimulent l'appétit, c'est pourquoi le risque de suralimentation apparaît, ce qui est inacceptable lors des tentatives de perte de poids.
Mais pourtant, si une personne n'imagine pas une fête, une fête ou une agréable soirée avec des amis sans alcool, vous ne devriez pas vous nier. Lors de la perte de poids, il est très important d'observer la mesure, de connaître les boissons autorisées et de réaliser le préjudice général de la consommation d'alcool.
Quel alcool choisir?
En apprenant que vous pouvez le boire, beaucoup commencent à demander quel alcool boire lorsque vous perdez du poids.
Le meilleur choix du régime sera le vin sec rouge, de préférence la production à domicile. Cela s'explique par le fait qu'il ne contient qu'une petite quantité de sucre. De plus, cette boisson améliore la formation sanguine, abaisse le cholestérol et, dans certains cas, normalise la pression. Le vin sèche rouge naturel, contrairement à d'autres boissons, peut améliorer le métabolisme, et les enzymes de sa composition accélèrent la dégradation des graisses entrant dans le corps. Il y a même un régime avec l'utilisation quotidienne de cette boisson, qui, selon ceux qui ont essayé, aident vraiment à perdre du poids. Les antioxydants naturels sont également dans la composition du vin sec rouge qui ralentissent le vieillissement de la peau.
Si la boisson «interdite» préférée sur le régime est de la bière, la préférence doit être donnée aux variétés légères en faveur d'une teneur en calories plus petite.
Un degré d'alcool pour préserver la figure doit également être petit, 4,5 degrés.
Le champagne n'est pas non plus trop dangereux lors de la perte de poids. Il est conseillé d'arrêter le choix sur la variété de gravité, car il contient une quantité minimale de sucre, ou il est complètement absent.
Beaucoup de gens considèrent la vodka comme une petite boisson-calories, mais ce n'est pas le cas. Le 100 G contient 240 kcal, ce qui est beaucoup, étant donné qu'une personne essaie de perdre du poids. Par conséquent, les cocktails avec cet alcool dans la composition doivent essayer de «contourner».
Lorsque vous choisissez un cocktail, vous devez regarder sa composition. Les jus de fruits, les sirops, la crème et les boissons gazeuses sont assez élevées. Si le cocktail contient un pieu, il est conseillé de le remplacer par une version alimentaire du produit.
Quelles boissons ne peuvent pas être ivres?
Il existe de telles boissons qui, en raison de la teneur élevée en calories, il vaut mieux refuser. Ceux-ci incluent le gin (330 kcal), le rhum (380 kcal), les calvados (256 kcal), le brandy (225 kcal), le cognac (239 kcal), les liqueurs (330 kcal), les inondations (280 kcal) et le whisky (300 kcal).
Les vins enrichis sont également des calories élevées. De plus, ils ont une forte influence sur le système nerveux, à la suite de laquelle il sera très difficile de s'endormir la nuit.
Comment se comporter à la table, observant un régime?
Les ennemis de perdre du poids lors de la consommation d'alcool sont de petites collations. Si sans eux, il n'est nulle part, il est conseillé d'abandonner les variétés salées et marinées. Le sel provoque une personne qui boit de l'alcool dans une soif et lavé le magnésium et le potassium du corps.
Il existe des limites d'alcool qui ne sont pas recommandées pour dépasser lors de la perte de poids:
- Vodka - 70 ml;
- bière - 1 verre à bière;
- Champagne doux - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Vin sec - 300 ml.
Ayant choisi pour vous-même quel alcool peut être bu lorsque vous perdez du poids, vous ne devez pas oublier le choix de la nourriture à la table. La préférence doit être donnée aux légumes et aux fruits.
Étant donné que l'alcool est très calorique, vous devriez le boire comme un dessert, et pas comme un ajout.
Les experts disent qu'il vaut mieux arrêter leur choix dans les vins ou le champagne, car leur peuple consomme dans les petites gorgées et les portions, contrairement à la vodka ou à la bière.
Avec un régime en glucides bien connu, Ducan n'est pas interdit de boire de l'alcool. Mais vous devez d'abord atteindre 3 étapes de la perte de poids selon cette méthode.
Quel alcool pouvez-vous boire lorsque vous perdez du poids? Les nutritionnistes soutiennent sans équivoque que la meilleure solution serait un rejet complet de l'alcool.
Comment se comporter devant une fête?
En préparant la fête, vous devez penser non seulement à ce que l'alcool peut être bu lorsque vous perdez du poids, mais aussi sur la façon de préparer le corps au prochain repos.
Comme mentionné précédemment, l'alcool réveille l'appétit. Le problème est que le sentiment constant de faim est chargé de suralimentation et l'absence de collation - des problèmes avec le foie. Par conséquent, la meilleure décision serait une collation préliminaire devant la fête.
Le calcul des calories pendant la journée sera également utile au régime alimentaire. Il sera donc possible de prévoir toutes les options pour la fin de la soirée, dans lesquelles même l'apéritif avec de l'alcool n'est pas nocif pour la figure.
Si une personne a confiance en ses capacités et est convaincue que même après avoir pris de l'alcool pendant le régime ne se brisera pas en petites collations, alors plusieurs verres de vin sec devraient être préférés.
Quelques astuces
Si, il est possible de décider quel alcool est le meilleur à boire lors de la perte de poids, vous pouvez essayer d'utiliser les astuces suivantes dans le combat avec des kilogrammes supplémentaires:
- Si possible, vous devez essayer d'aller à la célébration en voiture, il sera donc possible de supprimer même le désir le plus puissant de prendre de l'alcool;
- Si vous refusez de l'alcool, afin que vous ne soyez pas persuadé de boire, vous pouvez vous référer aux médicaments ou à des problèmes de santé incompatibles avec l'alcool;
- Il est nécessaire de maintenir l'équilibre hydrique en normale (1,5-2 litres d'eau par jour), et immédiatement avant la fête, buvez 1-2 tasses afin de ne pas ressentir soif;
- Il ne doit être préféré que par des boissons laides;
- Il est nécessaire de verser dans un verre d'eau et de boire de la nourriture pour cela;
- S'il n'y a aucun désir de boire, vous devez être en mesure de répondre à la persuasion avec un refus ferme. En règle générale, le problème de la coercition n'est pertinent qu'au début de la fête, en seconde période, personne ne prêtera attention aux lunettes des autres. Par conséquent, vous pouvez verser en toute sécurité de l'eau dans la pile et le jus dans un verre.
Régime alcoolique
Étonnamment, il existe des régimes dans lesquels la consommation d'alcool en fait partie intégrante. Leur essence réside dans le fait qu'une personne doit prendre de l'alcool, ce qui aide à diviser les graisses et aide plutôt à perdre du poids. Un tel régime ne devrait pas durer plus d'une semaine. En règle générale, le vin est utilisé comme un «brûleur de graisse», mais il existe des régimes utilisant des martini, un cognac, etc.
Avec cette technique, la perte de poids du régime alimentaire, il est nécessaire d'exclure tous les graisses, frites et farines, mais en même temps boire beaucoup d'eau. L'alcool ne doit être pris qu'après avoir mangé.
- La première version du régime. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger un œuf du coffin et un légume, pour le déjeuner - soupe maigre ou fruits, pour le dîner - salade ou fromage cottage. L'alcool ne doit être ivre que le soir après avoir mangé.
- Un autre régime est plus doux et vous permet d'utiliser divers aliments, et le dîner devrait être complètement remplacé par un cocktail alcoolique.
L'efficacité de ces régimes est une question controversée. Les nutritionnistes sont divisés en deux moitiés. On prétend que dans de telles restructures du régime alimentaire habituel, il y en a beaucoup. Et l'autre, au contraire, ne voit rien de bon en elle. À leur avis, le régime du vin n'affecte pas la rupture des graisses dans le corps et peut entraîner des conséquences psychologiques désagréables. Il arrive souvent que les gens considèrent également littéralement les principes de cette technique et commencent à remplacer l'alcool la plupart des repas, ce qui mène invariablement à la frénésie. Ce trouble nutritionnel est au même niveau avec des maladies telles que l'anorexie et la boulimie. Ainsi, au lieu de la figure souhaitée et d'un corps sain, une personne devient dépendante de l'alcool et empoisonne son corps.
Quel type d'alcool pouvez-vous avec un régime pour une perte de poids rapide? Tous les nutritionnistes répondront à l'unanimité «non». Après tout, il sera beaucoup plus sûr de manger correctement et d'abandonner tout type d'alcool.